یاسمن روزبهانی در گفتگو با خبرنگار گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی «سفیرافلاک» با اشاره به نقش ورزش در کاهش وزن، اظهار داشت: کم‌تحرکی و افزایش وزن، زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌هاست و بهترین راه کاهش و تثبیت وزن، ورزش مناسب و اصولی است.

وی افزود: افزایش وزن در بسیاری از سنین مشاهده می‌شود که لازم است تعادل در وزن به‌عنوان یک موضوع مهم مدنظر همه افراد باشد، چراکه وزن بالا عامل مهم بیماری‌های قلبی، دیابت، کمردرد و بیماری‌های دیگری می‌شود که توصیه بسیاری از کارشناسان و پزشکان این است که هر فرد بر اساس قد خود، وزن را تنظیم کند.

کارشناس ورزشی تصریح کرد: درحالی‌که برخی از افراد با اضافه‌وزن مواجه هستند، برای کاهش وزن به دنبال یک راه سریع می‌باشند تا بتوانند وزن خود را کاهش دهند، از همین رو به سراغ راهکارهایی می‌روند که گاهی نه‌تنها هیچ نتیجه‌ای ندارد، بلکه سلامتی افراد را به خطر می‌اندازد.

روزبهانی بیان کرد: بهترین راه کاهش وزن، وزش مناسب و اصولی است که سبب می‌شود فرد بتواند در زمان مناسب و با تکرار و تمرین‌های ورزشی، به وزن مناسب برسد که کاهش وزن از طریق ورزش، در تثبیت وزن مؤثر است، چراکه بسیاری از افرادی که با رژیم‌های خاص وزن خود را کاهش می‌دهند، در اندک زمانی وزن آن‌ها مجدد به حالت اولیه برمی‌گردد.

وی یادآور شد: افرادی که ورزش را برای کاهش وزن انتخاب می‌کنند، بهتر است یک رژیم غذایی مناسب با مشورت کارشناس تغذیه داشته باشند تا به‌صورت اصولی بتوانند وزن خود را کاهش دهند.

کارشناس ورزش با اشاره به نوع ورزش برای کاهش وزن، گفت: افرادی که دارای اضافه‌وزن بوده و برای کاهش وزن، راهکار ورزش را انتخاب می‌کنند، بر اساس توانایی و شرایط جسمی و سنی می‌توانند ورزش را انتخاب کنند که پیاده‌روی سریع، دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و طناب زدن از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن است که در سلامت روحی افراد نیز نقش بسزایی دارد.

انتهای خبر/