سمانه طهماسبی در گفتگو با خبرنگار گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی «سفیرافلاک» با اشاره به‌ روز سالمند و ضرورت توجه به‌ سلامت آن‌ها، اظهار داشت: با افزایش سن، قدرت بدنی و جسمی افراد هم کاسته می‌شود ولی نباید ورزش را فراموش کنند چراکه تداوم ورزش سبک و مناسب در دوران سالمندی منجر به ارتقا سلامت آن‌ها می‌شود و روزانه باید چند دقیقه را برای ورزش اختصاص دهند.

وی افزود: در دوران سالمندی لازم نیست افراد ورزش‌های سنگین انجام دهند بلکه حتی یک پیاده‌روی ساده می‌تواند مؤثر باشد، بنابراین چند قدم پیاده‌روی در محیط پارک یا حیاط منزل را به طور مستمر انجام دهند و این مهم به‌عنوان ترویج بخشی از سبک زندگی سالم باید مدنظر قرار گیرد.

کارشناس ورزشی تصریح کرد: در دوران سالمندی به دلیل اینکه بسیاری از این افراد دچار پوکی‌استخوان هستند و یا از برخی بیماری‌ها رنج می‌برند‌، نباید ورزش‌هایی انجام دهند که بیماری آن‌ها را تشدید کند، از طرفی نباید پوکی‌استخوان منجر به خانه‌نشینی آن‌ها شود بلکه با یک برنامه‌ریزی می‌توانند ورزش‌های سبک و پیاده‌روی را انجام دهند تا سلامتی جسمی و روحی تضمین شود.

طهماسبی بیان کرد: برخی از وسایل ورزشی که در پارک‌ها وجود دارد می‌تواند برای ورزش سالمندانی که به پارک می‌روند مناسب باشد، لذا فرد سالمند بر اساس توانایی که دارد باید از آن‌ها استفاده کند و نباید استفاده زیاد از این وسایل منجر به افزایش ضربان قلب شود و فرد دچار تنگی تنفس گردد بلکه باید اصولی ورزش کنند و از مشاوره ورزشی هم می‌توانند استفاده کنند.

وی با اشاره به اینکه ورزش در دوران سالمندی برای مقابله با بیماری آلزایمر مؤثر است، گفت: ورزش سبب بهبود عملکرد مغز می‌شود و می‌تواند آلزایمر را کاهش و یا به تأخیر بیندازند، همچنین به دلیل اینکه برخی از سالمندان در دوران پیری از تنهایی رنج می‌برند و افسرده می‌شوند، بهتر است ورزش روزانه را در برنامه داشته باشند تا با شادابی و سرزندگی، زندگی را با سلامتی ادامه دهند.

انتهای خبر/