به گزارش گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی «سفیرافلاک» سهیلا محمدی کارشناس ورزش نوشت: از گذشته‌های دور تاکنون همیشه تأکید شده که ورزش در سلامت جسمی و روحی بسیار اثرگذار است، فرقی ندارد چه رشته‌ای باشد بلکه مهم این است که فرد با انجام حرکات ورزشی بتواند این سلامتی را در دو بخش تضمین کند.

همه می‌دانیم که با فعالیت‌های ورزشی، فرد از بسیاری بیماری‌ها در امان می‌ماند و این نقش مهمی در سلامت جسمی افراد دارد، به‌طوری که شخصی که به‌صورت منظم ورزش را جزئی از برنامه روزانه خود می‌داند، از بیماری‌های قلبی، دیابت، اضافه‌وزن و مشکلات دیگری دور می‌شود.

اما ورزش به همان اندازه که در سلامت جسم اثرگذار بوده، در سلامت روح و روان تأثیرگذار است، چراکه با حرکات ورزشی، اضطراب و استرس کاهش می‌یابد، فردی که ورزش می‌کند نسبت به دیگران خواب بهتری دارد و شاداب‌تر و بانشاط‌‌تر از بقیه روند زندگی و کار خود را طی می‌کند.

ورزش‌کردن به‌اندازه کافی می‌تواند در سلامت مغز هم مفید باشد و این مسئله توسط کارشناسان و محققان تائید شده است که افراد ورزشکار از بیماری‌هایی که مغز را تحریک می‌کند، در امان هستند و به دلیل اینکه ورزش سبب افزایش سطح انرژی آن‌ها می‌شود، بافت‌های عصبی از مخاطرات و آسیب‌ها سالم می‌مانند.

در دنیای امروز که دغدغه‌ها و مشکلات بسیار زیادی در زندگی فردی و اجتماعی وجود دارد، ورزش می‌تواند همه مشکلات ناشی از این را خنثی کند و کم‌تحرکی که به دلیل زندگی آپارتمان‌نشینی رواج یافته را به یک زندگی پُر از شور و نشاط تبدیل کنند.

افرادی که به هر دلیل دچار اضطراب می‌شوند، می‌توانند با ورزش منظم، این اضطراب را کاهش دهند و وقتی بدن با ورزش درگیر شود، ذهن هم به سمت‌وسوی نشاط و هیجان سوق پیدا می‌کند و این‌گونه فرد می‌تواند از اضطراب و استرس رهایی یابد.

افرادی که استرس دارند، نمی‌توانند خواب راحتی داشته باشند، به‌خوبی غذا بخورند و یا با دیگران ارتباط برقرار کنند؛ اما ورزش می‌تواند سطح هورمون‌هایی که سبب استرس می‌شود را کاهش دهد و فرد با یک حال خوب زندگی خود را ادامه دهد.

برخی از افراد به دلایلی با مشکل افسردگی روبه‌رو هستند که عوامل زیادی در این مسئله دخیل است، این افراد انگیزه کافی را برای معاشرت با دیگران ندارند که راه‌حل این مشکل، ورزش است و اگر ورزش را در دستور کار خود قرار دهند، می‌توانند دست رد به سینه افسردگی بزنند و با شادابی و انگیزه بالا برای ادامه زندگی تلاش کنند.

بدون شک ورزش بر افزایش تمرکز افراد در هر سنی اثرگذار است، از همین رو به همه افراد در هر سنی توصیه می‌شود تا از سنین کودکی ورزش و فعالیت بدنی را در زندگی برنامه‌ریزی کنند تا با تمرکز بالایی بتوانند موفق شوند که این تمرکز، زمینه‌ساز انرژی بالایی نیز می‌شود.

وقتی صحبت از ورزش می‌شود، منظور این نیست که فرد حتماً باید در باشگاه و یا سالن‌های ورزشی و در رشته خاصی فعالیت داشته باشد تا نتیجه ورزش را ببیند، بلکه منظور این است که فرد بتواند بدن خود را از بی‌تحرکی دور کند و این ورزش می‌تواند یک پیاده‌روی ساده باشد.

امروزه لازم است که همه افراد جامعه، ورزش را بخشی از زندگی خود بدانند تا سلامت روحی و جسمی آن‌ها تحت‌تأثیر عوامل و بیماری‌ها قرار نگیرد و اگر این مهم از دوران کودکی آغاز شود، می‌تواند در افزایش اعتمادبه‌نفس کودکان نقش بسزایی داشته باشد.

افرادی که علاقمند هستند در یک‌رشته ورزشی خاص فعالیت بدنی داشته باشند، نه‌تنها از سلامت جسمی و روحی برخوردار می‌شوند بلکه ادامه و توجه به این علاقه ورزشی می‌تواند نشاط‌آفرین باشد.